Światło niebieskie a rytm dobowy

W 1992 roku firma IBM zaprezentowała prototyp pierwszego smartfona. 30 lat później, smartfony są nieodłączną częścią naszego życia. Statystyczny Polak poświęca na patrzenie na ekran 10 godzin i 26 minut dziennie! Wg raportu przygotowanego przez Future Mind „Młodzi vs Mobile: Wpatrzeni w ekran, czyli o młodych Polakach i technologii mobilnej”, wśród osób między 26. a 30. rokiem…

Czytaj dalej

Wyśpij się! 7 wskazówek na lepszy sen

Dalej zastanawiasz się dlaczego jesteś zmęczony zaraz po obudzeniu? Aby osiągnąć sukces w ciągu dnia, konieczne jest, abyś czuł się wyspany. Jeśli rano odczuwasz zmęczenie i masz trudności ze wstaniem z łóżka, prawdopodobnie nie stosujesz żadnej z siedmiu wskazówek na lepszy sen. Ogranicz światło niebieskie Światło niebieskie to sztuczne światło emitowane przez urządzenia, takie jak…

Czytaj dalej

Konsultacja i badanie fizjoterapeutyczne w ostrych i przewlekłych bólach kręgosłupa

Fizjoterapeuta za pomocą szczegółowego badania i pełnego wywiadu z pacjentem dokonuje oceny funkcjonalnej i biomechanicznej pacjenta. Ze względu na fakt, iż dysfunkcje narządu ruchu, często są wynikiem wieloletnich przeciążeń, urazów oraz mikrourazów , w pierwszej kolejności przeprowadza się szczegółową analizę dolegliwości chorego. Termin i szczegóły Termin konsultacji: 24 kwietnia Cena: 49 zł Fizjoterapeuta: mgr Barbara…

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna a zbilansowane posiłki

Jesteś zawodowym sportowcem? Pamiętaj! Twój organizm ma różne wymagania żywieniowe podczas: treningów, zawodów, regeneracji/odnowy biologicznej! Dobrze zbilansowana „micha” musi zaspokajać indywidualne potrzeby Twojego organizmu i być dopasowana do Twojego planu treningowego. Umów się na konsultację z naszym specjalistą żywieniowym, który pomoże Ci zaplanować posiłki z dobrej jakości suplementacją, aby: – Twoje wyniki sportowe były lepsze,…

Czytaj dalej

Zajęcia grupowe: Kinezyterapia ogólnousprawniająca dla pacjentów z różnymi bólami

W ramach naszych zajęć kinezyterapeutycznych, skoncentrowanych na systematycznej pracy z fizjoterapeutą poprawiacie Państwo swój stan zdrowia, poprzez redukcję dyskomfortu mięśniowo-stawowego oraz poprawę funkcji ruchowych. Kinezyterapia stanowi kluczowy element terapeutyczny w procesie rehabilitacji, wspierając proces gojenia oraz zapobiegania ponownym urazom. Cele usprawniania: Podnoszenie siły i wytrzymałości mięśniowej, zwiększenie stabilności stawów, optymalizacja biomechaniki ciała, redukcja napięcia mięśniowego…

Czytaj dalej

Zdrowie w ruchu – fizjoterapia jako wsparcie wiosennych aktywności

Wiosna to czas pobudzenia, czas, kiedy my również możemy pobudzić nasze ciała poprzez aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Zanim wyruszymy w wiosenną przygodę, warto zadbać o odpowiednie przygotowanie fizyczne. Dlatego dziś chcemy podzielić się z Państwem kilkoma konkretnymi ćwiczeniami fizjoterapeutycznymi, które będą doskonałym wsparciem wiosennych aktywności. Rozciąganie mięśni: dzięki rozciąganiu przeciwdziałamy kontuzjom i poprawiamy…

Czytaj dalej

Wiosna pełna zdrowia! 7 wskazówek na sezon zmian

Wielkimi krokami zbliża się wiosna! Oznacza to doskonałą okazję do odświeżenia swoich nawyków żywieniowych i zadbania o zdrowie w zgodzie z naturą. Przygotowaliśmy dla Państwa 7 prostych, ale skutecznych wskazówek, które pozwolą Wam w pełni cieszyć się zmieniającym się sezonem, dając równocześnie wsparcie dla ciała i umysłu. Sezonowe skarby: korzystajmy z bogactwa warzyw i owoców,…

Czytaj dalej

Zdrowie w parze

Dbanie o zdrowie w związku to bardzo ważny element pozwalający utrzymać dobrą jakość życia, który z pewnością pozytywnie wpłynie na wiele sfer Waszej codzienności. Wzajemna troska o zdrowie może być realizowana na wiele sposobów. Dziś podpowiadamy Wam, jak zapewnić sobie wsparcie w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Gotujcie razem! To nie tylko dobra zabawa, ale i…

Czytaj dalej

Analiza składu ciała – świadomie zadbaj o swoje zdrowie!

Co to jest analiza składu ciała i czy warto ją wykonać? Analiza składu ciała to krótkotrwałe, bezpieczne i nieinwazyjne badanie określające skład ludzkiego organizmu. Pozwala na dokładne określenie kondycji organizmu i jego potrzeb oraz służy do monitorowania postępów w trakcie wprowadzonych zmian związanych ze zdrowym stylem życia i prawidłowym odżywianiem. Co obejmuje to badanie? Badanie…

Czytaj dalej

Ból kręgosłupa spowodowany nadmierną pracą przed komputerem – jak przeciwdziałać?

W dzisiejszym świecie coraz więcej osób spędza wiele godzin dziennie przed komputerem, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym. Niestety, ta nadmierna ekspozycja na pracę biurową może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych, w tym do bólu kręgosłupa. Ból kręgosłupa jest powszechnym problemem, który może znacznie wpłynąć na jakość życia i sprawność fizyczną. W tym…

Czytaj dalej

Antybiotyki, więcej przeciw niż za? Rozmowa z naszym specjalistą.

Antybiotyki to grupa leków, która rewolucjonizowała medycynę i przyczyniła się do znacznego wydłużenia ludzkiego życia. Niestety, z biegiem lat nadużywanie antybiotyków i oporność bakterii na te leki stały się coraz bardziej powszechne, prowadząc do poważnych zagrożeń dla zdrowia publicznego. W tym artykule przyjrzymy się problemowi nadużywania antybiotyków oraz rozmowie z ekspertem, aby zrozumieć konsekwencje tego…

Czytaj dalej

Jak dbać o zdrowie dziecka w czasie wzmożonych zachorowań

Okresy wzmożonych zachorowań, takie jak sezon grypowy czy epidemie wirusowe, mogą być trudnym czasem dla rodziców, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie ich dzieci. Dbanie o zdrowie i bezpieczeństwo najmłodszych staje się wtedy priorytetem. W tym artykule omówimy kilka kluczowych kroków, które rodzice mogą podjąć, aby zadbać o zdrowie swojego dziecka w trakcie takich okresów. 1.…

Czytaj dalej