Przedłużający się bądź wyjątkowo silny stres o wektorze negatywnym (demobilizujący) ma fatalne skutki dla zdrowia człowieka i funkcjonowania jego organizmu. Aby zapobiegać chorobom, przeciążeniu czy innym dolegliwościom, które są skutkiem nadmiernego stresu – należy umiejętnie i skutecznie stresem zarządzać.
Podczas wykładu poszerzysz umiejętności rozpoznawania objawów nadmiernego stresu w ciele, radzenia sobie ze stresem, poznasz różne podejścia i metody radzenia sobie z napięciem fizycznym i emocjonalnym.
Korzyści z udziału w wykładzie:
- dowiesz się czym jest stres i poznasz jego dobre i złe strony,
- poznasz praktyczne narzędzia służące obniżaniu napięcia, które możesz wykonać w kilka minut, w każdym miejscu i o każdej porze np. podczas przerwy w pracy! (tzw. TIPY przeciwstresowe),
- poznasz efektywne metody relaksacji i zdrowego odpoczynku.
Informacje organizacyjne:
Termin: 9 grudnia 2024 r., godz. 10:00-11:00
Miejsce: Centrum Seniorów „Dworcowa 3”.
Prowadząca: Agnieszka Skopowska – dr n. o zdr., fizjoterapeutka uroginekologiczna, certyfikowana terapeutka TRE®, w trakcie szkolenie Soma Embodiment®, pracuje w nurcie teorii poliwagalnej, wykładowczyni na CM UMK w Bydgoszczy, posiada doświadczenie w pracy z pacjentami doświadczającymi traumy oraz bólu i stresu przewlekłego.
