Dbanie o zdrowie w związku to bardzo ważny element pozwalający utrzymać dobrą jakość życia, który z pewnością pozytywnie wpłynie na wiele sfer Waszej codzienności. Wzajemna troska o zdrowie może być realizowana na wiele sposobów. Dziś podpowiadamy Wam, jak zapewnić sobie wsparcie w prowadzeniu zdrowego trybu życia.
- Gotujcie razem! To nie tylko dobra zabawa, ale i możliwość kontroli jakości i ilości składników w posiłkach. Razem wybierajcie zdrowe przepisy i cieszcie się posiłkami, które wspólnie przyrządzicie.
- Planujcie zdrowe posiłki! W planie żywieniowym uwzględnijcie różnorodność i równowagę składników odżywczych. Unikajcie też przetworzonych produktów i fast foodów.
- Wspierajcie się w nawykach żywieniowych. Jeśli jedno z Was ma szczególne potrzeby żywieniowe lub alergie, pomagajcie sobie nawzajem w utrzymaniu nawyków. Wzajemne zrozumienie i wsparcie jest tu bardzo potrzebne.
- Ćwiczcie razem! Regularna aktywność fizyczna jest kluczem do dobrego zdrowia. Możecie razem uprawiać sport, chodzić na spacery, jeździć na rowerze albo wybrać się na zajęcia sportowe. Wzajemna motywacja jest bardzo ważna!
- Badajcie się regularnie! Nie zapominajcie o wizytach u lekarza i badaniach profilaktycznych. Zachęcajcie siebie nawzajem do troski o zdrowie.
- Określajcie wspólne cele! Zapiszcie cele zdrowotne, które chcecie razem osiągnąć. Może być to redukcja wagi, poprawa kondycji fizycznej lub po prostu zdrowsza dieta. Razem łatwiej będzie Wam osiągnąć cele!
- Odpoczywajcie razem! Regeneracja, odpoczynek i redukcja stresu są równie ważne jak codzienna dbałość o zdrowe jedzenie i aktywność fizyczną. Co możecie robić razem dla ciała i duszy? Medytujcie, spacerujcie, oglądajcie filmy lub czytajcie książki.
- Wspierajcie się! Wzajemnie motywujcie się w trudniejszych chwilach, kiedy brakuje Wam motywacji do utrzymania zdrowego trybu życia. Dzielenie się sukcesami i wyzwaniami może zwiększyć motywację do dbania o zdrowie i dobre samopoczucie.
- Zachowajcie balans! Równowaga między pracą a życiem prywatnym jest bardzo ważna. Unikajcie przeciążenia obowiązkami zawodowymi, które może doprowadzić do stresu i problemów ze zdrowiem.
A jeśli w planach macie zadbanie o siebie nawzajem – polecamy Wam nasze konsultacje z dietetykiem. W naszej ofercie znajdziecie konsultacje dietetyczne dla par, podczas których przeprowadzamy szczegółowe wywiady żywieniowe z obojgiem z Was. Konsultacja obejmuje także analizy składów Waszych ciał. Wyniki konsultacji zestawiamy z popełnianymi przez Was błędami żywieniowymi i potrzebami, z którymi do nas przychodzicie. Po konsultacji przygotowujemy dla Was dwutygodniowy jadłospis. Po jego wdrożeniu spotykamy się ponownie, aby cieszyć się osiągniętymi celami i planować dalsze kroki.
Naszym dietetykiem jest mgr inż. Izabela Piechowska. Na konsultację możecie umówić się telefonicznie, mailowo lub poprzez formularz na naszej stronie internetowej.
